Kuntokickboxing on potkunyrkkeilyä kuntoillen, ilman kamppailua

Kunto-kickboxing on tehokasta ja monipuolista liikuntaa. Harjoitukset kehittävät monipuolisesti koko kehon lihaksistoa, aerobista kuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Hipko Kunto-kickboxing on 100 % kuntoilua ja se ei sisällä ottelua, kontakeja tai kamppailua.

Miten kunto-kickboxing eroaa perinteisestä kickboxingista? Näkyvin ero potkunyrkkeilyyn on, että kunto-kickboxing ei tähtää ottelemiseen, vaan hyvän fyysisen kunnon kehittämiseen. Harjoituksissa ei otella, eikä tehdä kontaktiharjoituksia, joten harjoitteleminen on turvallista. Kunto-kickboxing on potkunyrkkeilyn harjoitteiden soveltamista kuntoilumuotoon. Kunto-kickboxingissa opit myös potkunyrkkeilylle ominaiset lyönnit, torjunnat ja liikkumisen.

Tunnin alussa lämmitetään koko keho lajinomaisilla harjoitteilla ja dynaamisilla venyttelyillä. Seuraavaksi siirrytään tekniikkaharjoituksiin, jotka sisältävät potkunyrkkeilyn perusteita, kuten liikkumista, torjuntoja, väistöjä, lyönti- ja potkuyhdistelmiä ilmaan, pistareihin ja säkkiin. Jotkut liikkeistä tehdään pariharjoitteluna. Erilaisia välineitä ja oman kehon painoa hyödyntävät lihaskuntoiikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa, eli ovat core-harjoitteita, mutta myös ylä- ja alakroppa saavat tehokkaan treenin. Tunnin lopussa keho palautetaan ravisteluilla, venyttelyllä ja rentoutumisella.

Kuntokickboxingin harjoitteleminen on monipuolista, tehokasta, haastavaa, hauskaa ja sopii sekä naisille, että miehille kunnosta yms. vastaavista seikoista riippumatta.

Kuntonyrkkeilyä ilman ottelemista ja kamppailua

Hipko Kuntonyrkkeily polttaa rasvaa ja kehittää kestävyys- ja lihaskuntoasi. Jos mietit oman lajisi oheen tehokasta aerobista liikuntaa, Hipko Kuntonyrkeily on erinomainen vaihtoehto. Kuntonyrkkeily harjoitellaan nyrkkeilyliikkeitä ja tekniikkaa ilman ottelemista ja kontakteja.

Tehokasta liikuntaa naisille ja miehille

Kuntonyrkkeily on hyvä ratkaisu jos esimerkiksi haluat oppia nyrkkeilyn perusteita. Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, etkä putoa kärryiltä, vaikka muutama treenikerta jäisi väliin.

Kuntonyrkkeily-tunneilla keskitytään kunnon kohottamiseen. Tunnit on tarkoitettu sekä naisille että miehille, jotka ovat kiinnostuneita tehokkaasta ja tuloksia tuottavasta liikunnasta. Aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista et tarvitse.

Harjoituksissa ei otella, eikä tehdä kontaktiharjoituksia. Kuntonyrkkeily on turvallinen ja nopeasti tuloksia tuova liikuntamuoto, joka sopii iästä ja kuntopohjasta riippumatta kaikille aikuisille.

Tunnin alussa käytetään noin 10 minuuttia suurten lihasryhmien lämmittelyyn erilaisin lajinomaisin harjoittein. Seuraavaksi siirrytään tekniikkaharjoituksiin, jotka sisältävät nyrkkeilyn perusteita, kuten liikkumista, väistöjä, lyöntitekniikoita ilmaan, pistareihin ja säkkiin. Painopiste on toistojen määrässä, ei tekniikoiden runsaudessa. Jotkut liikkeistä tehdään pariharjoitteluna.

Erilaisia välineitä ja oman kehon painoa hyödyntävät lihaskuntoiikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa, eli ovat core-harjoitteita, mutta myös ylä- ja alakroppa saavat tehokkaan treenin. Harjoituksia siivittää energinen taustamusiikki. Tunnin päättää jäähdyttely, venyttely ja rentoutuminen.