Thainyrkkeilyyn sisältyvät erilaiset lyönnit, potkut sekä kiinniotto- ja puolustustekniikat. Tunneilla opit thai -tekniikoita ja parannat samalla lihaskuntoa, kestävyyttä ja voimaa, ilman ottelemista. Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, etkä putoa kärryiltä, vaikka muutama treenikerta jäisikin väliin. Tunneilla keskitytään erityisesti kunnon kohottamiseen, mutta opit samalla myös tehokkaasti thainyrkkeilyn perusteita. Tunti sopii iästä ja kuntopohjasta riippumatta kaikille aikuisille, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista.