Varaa paikkasi 100% ILMAISELLE Taapero Taekwondo Tutustumistunnille
Liity mukaan Lauantaina Klo 10.00, Leppävaaran Salilla (Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo)
Aikuinen ja (3-6v.) lapsi harjoittelevat yhdessä • Harjoitusajat: Lauantaina Klo 10.00-10.45
Aikaa ilmoittautua :
00
Päivä(ä)
00
Tunti(a)
00
Min
00
sek
100% ilmaisella Tutustumistunnilla:
• Osallistut normaalisti tavalliseen harjoitukseemme muiden harrastajien mukana
• Näet millainen laji on
• Millaista harjoittelu on Hipkossa
• Tutustut lajin opettajaan
• Tutustut muihin Hipkolaisiin
Se ei sido sinua mihinkään - Siinä ei ole mitään koiraa haudattuna - Emmekä edes pitkästytä sinua millään myyntipuheella - He jotka innostuvat, kyllä aloittavat!
Kenelle Tutustumistunti On?
√ Lapset (3-6v.) Sekä Aikuiset Treenaavat Tunnilla Yhdessä
√ Tunnille voi saapua myös koko perhe (esim. 1-2 aikuista & kaikki lapset 3-6v.)
√ Myös vaikkapa isovanhempi voi saapua tunnille lapsenlapsen kanssa
Kenelle Tämä Ei Ole?
X Mikäli Aikuinen haluaa treenata vain muiden aikuisten seurassa, niin meillä on toki siihen tunnit erikseen (katso lisää Hipko.fi)
X Mikäli lapsi (viisi vuotiaasta ylöspäin) haluaa harjoitella ilman aikuista, niin meillä on siihen myös tunnit erikseen (katso lisää Hipko.fi)
X Emme halua Hipko Perheeseen "tappelijoita"! Hyvät käytöstavat ja kunniotus treenikaveria, salia ja opettajaa kohtaa ovat minimi mitä vaadimme omaksumaan. Muussa tapauksessa kehotamme etsimään toisen treenipaikan.
Mitä Hipkon Taapero Taekwondo on?
3-6 v. ja aikuinen – mahtava fiilis yhdessä tekemisestä ja oppimisesta!
Taapero Taekwondoa on harjoiteltu Hipkossa jo yli 10 vuotta. Taapero Taekwondo on Helsingin Itsepuolustuskoulun kehittämä pienten lasten ja aikuisten yhteinen taekwondon harjoitusohjelma. Suosittu ohjelma sisältää rauhoittumis-, torjunta-, lyönti-, potku-, kaatumis- ja irrottautumistekniikoita. Tärkeässä osassa ovat myös liikuntataitojen oppiminen, kuten juoksut, hypyt, tasapaino, kuperkeikat, kärrynpyörät ja kierimiset. Lapsi oppii yhdessä aikuisen kanssa turvallisella tavalla taekwondon salaisuuksia. Yhdessä harjoittelu on sekä lapselle että aikuiselle erittäin antoisa ja miellyttävä kokemus.
Tavoitteena liikunnalliset-, henkiset- ja sosiaaliset taidot
Taapero Taekwondo kehittää monipuolisesti lapsen motorisia ja henkisiä valmiuksia, mikä antaa lapselle valmiudet monenlaiseen liikuntaan. Aikuisen kanssa harjoitellessaan lapsi saa kokemuksia yhdessä oppimisesta sekä lisäksi sosiaalisia taitoja ryhmässä toimimisesta. Tarkoituksena on, että tunneilta saa hyvän pohjan minkä tahansa tulevan harrastuksen aloittamiseen, ja tietenkin taekwondon jatkamiseen Hipkon vanhempien lasten ryhmissä.
Harjoittelu tapahtuu hyvässä taekwondon “salikulttuurihengessä”, jossa korostuvat toisen ihmisen kunnioittaminen, hyvät käytöstavat ja itsehallintataitojen kehittyminen. Harjoitteleminen on hauskaa, turvallista ja monipuolisesti taitoja kehittävää.
Taapero Taekwondon kannustavat vyökokeet
Kauden päätteeksi järjestetään kannustava Taapero Taekwondon natsakoe, jossa lapsella on mahdollisuus saada valkoiseen vyöhönsä natsamerkintä. Kokeessa oppilaat näyttävät opettajan esimerkistä muutamia kauden aikana opittuja lyönti-, potku- ja kaatumistekniikoita. Vanhemmille, perheenjäsenille, ystäville ja sukulaisille koe on hyvä tilaisuus nähdä ja kokea, kuinka lapset ovat kehittyneet kauden alusta. Kun lapsi siirtyy lasten taekwondo -ryhmään (7+ v.), osallistuu hän ensimmäiseen varsinaiseen vyökokeeseen, eli keltaisen vyön kokeeseen.
Hipko on lasten taekwondon edelläkävijä
Hipkon 2001 kehittämä Taapero Taekwondo -ohjelma on toiminut innoittajana ja edelläkävijänä pienten lasten kamppailu- ja itsepuolustusohjelmien kehittämisessä. Taapero Taekwondosta on tullut huippusuosittua ja siitä on julkaistu useita artikkeleita.
Salimme sijaitsee Espoon Leppävaarassa
Osoite: Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo
Auton voi jättää salin pihaan.
Varaa paikkasi 100% ILMAISELLE Taapero Taekwondo Tutustumistunnille
Liity mukaan Lauantaina Klo 10.00, Leppävaaran Salilla (Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo)
Aikuinen ja (3-6v.) lapsi harjoittelevat yhdessä • Harjoitusajat: Lauantaina Klo 10.00-10.45
Aikaa ilmoittautua :
00
Päivä(ä)
00
Tunti(a)
00
Min
00
sek
Parasta laatuaikaa perheen kesken!
Tunnit on suunniteltu niin, että kaiken kuntoiset voivat osallistua. Et siis tarvitse mitään aikasempaa kokemusta tai kuntopohjaa.
Ei siis tarvitse miettiä:
"Olenko liian kömpelö?"
"Olenko vain muiden tiellä?"
"Näytänkö hölmöltö, kun en tiedä enkä osaa...?"
NÄISTÄ EI TARVITSE OLLA YHTÄÄN HUOLISSAAN! TÄRKEINTÄ ON VAIN NAUTTIA LAPSEN KANSSA YHDESSÄ TEKEMISESTÄ!
Tämä onkin monella ponnahduslauta parempaan fyysiseen kuntoon.
Tiedämme, että aloittaminen on usein haastavin askel (kunhan on päässyt vauhtiin, niin asiat kyllä rullaavat omalla painollaan). Siksi olemme tehneet aloittamisestasi mahdollisimman helppoa.
Ei aina samaa puurtamista!
- Tarvitsetteko viikkoon muutakin, kuin: "Pese hampaat - Syömään - Nyt jo nukkumaan"?
- Riko arkirutiinit ja vietä laatuaikaa lapsen kanssa tatamilla.
- Kimpassa harjoittelu yhdistää perheenjäseniä uudella tavalla. Opettaja ja harjoitusympäristö luo rajat ja te pääsette vain nauttimaan yhdessä tekemisestä!
Kamppailu- ja itsepuolustuslajit antavat yhden parhaista liikunnallisista pohjista edetä mihin hyvänsä lajiin tai harrastukseen.
Esimerkiksi Ruotsin kaikkien aikojen menestynein jalkapalloilija Zlatan Ibrahimovic aloitti nuorempana Taekwondolla.
Yhteistä Laatuaikaa Liikunnan Hyödyistä Ja Kamppailulajeista Nauttien:
HYÖDYT:
Keskittyminen & Itsehillintä - Nykyään keskittyminen tuntuu olevan katoava luonnonvara
Eroon Ruudun Tuijottamisesta & Liikkeelle Ja Parempaan Kuntoon (monelle vanhemmalle oiva ponnahduslauta parempaan kuntoon)
Liikunnaliset & Sosiaaliset Taidot - Rakentaa hyvän pohjan esim. kouluun ja siitä eteenpäin
-
Kamppailulajit Ovat Vain Erittäin Hauska Tapa Saada Kaikki Nämä Positiiviset Hyödyt!
- Kunto ylös ja liikkuvuus paremmaksi
- Jopa muisti, oppiminen ja luovuus pääsevät osingoille
- Kamppailulajien taitaminen tuo enemmän itsevarmuutta (niin lapselle kuin aikuisellekin)
- Eroon illat pitkät sohvalla möllöttämisestä ja töllöttämisestä
Liikkuminen on ainoa aito "ihmepilleri"!
Pienennät tutkitusti riskiä sairastua:
Sydän- ja Verisuonitaudit, Diabetes, Aivohalvaus, Masennus, Monet erilaiset syöpä muodot...
Liikkumisen Tutkitut hyödyt:
Lisää energiaa, Nukut levollisemmin ja keskittymiskykysi paranee, immuunijärjestelmäsi toimii tehokkaammin, elät monia vuosia kauemmin, sinusta tulee biologisessas mielessä nuorempi, sydämesi vahvistuu, aivosi ja muistisi toimivat paremmin ja sinulle muodostuu jopa uusia aivosoluja (Liikunta -Paras Lääke, Anders Hansen & Carl Johan Sunfberg)
Mitä sinun tulee tietää ennen tuntia?
Toimi nyt siis näin:
1 Varaa paikkasi klikkaalla timerin alla olevaa nappia
2 Tehtyäsi varauksen saat sähköpostiisi varausvahvistuksen, jossa on vielä ohjeet, ajankohta ja kaikki oleelliset tiedot.
3 Tule salille ensimmäiseen harjoitukseen.
4 Asu: t-paita, verryttelyhousut tai shortsit tai jos löytyy esim vanha karatepuku tai vastaava (ei haittaa vaikka olisi eri salin/lajin logot ja tunnukset)
5 Mikäli sinulla on vielä kysyttävää, vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiisi
Sähköposti: [email protected]
Puhelimitse: 050 590 3905 (ma-pe 12.30-15.30).
HIPKO ON TUTTU MM. NÄISTÄ MEDIOISTA
Myös tutut kasvot luottavat Hipkon palveluihin
Mikä Hipko?
Timo Räkköläinen
On Hipkon perustaja, pääopettaja ja toimitusjohtaja
- 6 dan musta vyö (ITA Taekwondo)
- 5 dan musta vyö (Kukkiwon TKD)
- 4 dan musta vyö (Sinmoo Hapkido)
- 2 dan musta vyö (Combat Hapkido)
- 2 asteen musta vyö (Brasilian Jiu-Jitsu)
- Master Instructor sertifiointi (ITA)
- IKSA Kettlebell Fitness Instructor Course (level 2)
- Performance Trainer (Väinö Lestelä)
- Personal Trainer (Trainer4You)
- Hyvinvointivalmentaja (Trainer4You)
- Kuntosalivalmentaja (Trainer4You)...
Terhi Aalto
on ollut suuressa roolissa Hipkon Pienten lasten & Perhetuntien kehittämisessä.
Terhillä on mm:
- Lasten liikunnanohjaajan ammattitutkinto
- LiikuntaLeikkiKoulu -Ohjaaja Koulutus
- Seikkailuliikunnan -Ohjaaja Koulutus
- NassikkaPaini- Ohjaaja Koulutus
Terhillä on myös yli 10 vuotta kokemusta päiväkoti-tätinä :)
Vyöt: Taekwondo 2. dan musta vyö, Sinmoo Hapkido 2. dan musta vyö, BJJ sininen vyö
Hipko on jo yli 20 vuoden ajan tarjonnut laadukasta itsepuolustus-, kamppailu ja kuntoiluopetusta kaiken ikäisille. Me huolehdimme, että pääset treenaamaan kunniottavassa, rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä.
Pääset treenaamaan Hipkon viidellä omalla salilla, jotka sijaitsevat Helsingissä ja Espoossa.
Olemme Suomen suurin kamppailu- ja itsepuolustuskoulu (Hipkossa harjoittelee yli 1500 oppilasta).
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Harjoituksiin saapuminen
Tule harjoituksiin vasta 5 minuuttia ennen harjoituksen alkua jotta edellinen ryhmä on kerennyt poistumaan sitä ennen. Vanhempien tulee odottaa lapsia salin ulkopuolella, jotta 50 henkilön raja ei ylity.
Hygienia
Hygienian osalta Hipkon saleilla tehdään päivittäinen siivous, jossa noudatetaan terveysviranomaisten ohjeistusta kuntosaleille. Harjotustiloja siivotaan myös harjoitusten välissä. Yhteisiä pukeutumis – ja suihkutiloja ei suositella käytettäväksi. Henkilökohtaisesta hygieniasta kerrotaan alempana.
Seuranta
Hipko on vaihtamassa parhaillaan toiminnanohjausjärjestelmää, jonka avulla jatkossa voit ilmoittautua tunnille ennakkoon ja sinun tulee leimata itsesi tunnille. Saat uuden kulkukortin käyttöösi, kun järjestelmän vaihto on tehty. Sitä ennen ohjaaja kirjaa ylös osallistujien nimet. Ilmoitamme kun uudet kulkukortit ovat valmiina.
Tällä varmistamme mahdollisen tartunnan sattuessa tartuntaketjun jäljittämisen mahdollisuuden.
Mahdollisten tartuntojen estämiseksi ja rajaamiseksi pyri harjoittelemaan kesäkuun aikana vain yhdellä Hipkon salilla.
Lähikontakti
Lähikontaktia pyritään välttämään ja kiinnitetään huomiota turvaväleihin. Lähikontaktiharjoitteita tehdään aluksi ainoastaan brasilian jiujitsussa ja hapkidossa ja Nuorten MMA:ssa, mutta kontaktien rajaamiseksi harjoitusparia ei vaihdeta harjoituksissa ja pyritään vakiopariin kesäkuun aikana. Muissa lajeissa tai kuntotunneilla ei tehdä lähikontaktiharjoitteita kesäkuun aikana. Harjoitusmenetelmien rajaaminen tullaan huomiomaan myös kesän taekwondon ja hapkidon vyökokeissa.
Noudatamme saleilla ja harjoituksissa kamppailulajien yhteisiä ohjeita seuraharjoitteluun.
- Harjoituksiin tulo on ehdottomasti kielletty, jos itsellä tai lähipiirillä on pieniäkään sairastumisen oireita.
- Suositaan ulkoharjoittelua.
- Kädet on pestävä huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä ennen ja jälkeen harjoituksen. Harjoituspaikassa on oltava saatavilla käsidesiä.
- Aivastetaan ja yskitään omaan hihaan.
- Sisäharjoittelutiloja on siivottava tehostetusti.
- Jos harjoitellaan sisällä, lyhennetään salissa vietettyä yhteistä aikaa viemällä mahdollisuuksien mukaan alkulämmittelyt ja loppujäähdyttelyt ulos.
- Pyritään pitämään vähintään kahden metrin välimatka harjoittelijoiden välillä tai noin kymmenen neliömetrin tila per harrastaja sekä ulko- että sisäharjoittelussa.
- Mahdollisuuksien mukaan suositaan sellaisia harjoitteita, joissa ei tarvita lähikontaktia.
- Jos harjoituksissa on lähikontaktiharjoitteita, tehdään ne mahdollisuuksien mukaan vakioparin kanssa.
- Mahdollisuuksien mukaan järjestetään harjoitukset vakioryhmille.
- Jos käytetään seuran yhteisiä harjoitusvälineitä, sama henkilö käyttää samaa välinettä koko harjoituksen ajan. Harjoituksen jälkeen harjoitusvälineet desinfioidaan.
- Omia harjoitusvälineitä ja etenkään juomapulloa ei lainata muille.
- Huutamisia (kiai, kihap) ja tuuletuksia (yläfemmat) vältetään.
- Harjoituksiin (saliin) saavutaan juuri ennen harjoituksen alkua ja lähdetään välittömästi harjoituksen päätyttyä.
- Vaatteet vaihdetaan kotona, jos mahdollista, eikä käytetä harjoituspaikan pukuhuoneita.
- Jos harjoitusryhmän jäsenellä todetaan koronatartunta tai sitä on syytä epäillä, on noudatettava viranomaisten ohjeita ryhmän jäsenten karanteenin asettamisesta.
Osalla saleista on ilmaisia peruskursseja ja ilmaisia tutustumistunteja. Katso lisää Hipko.fi tai ota vain yhteyttä, niin katsotaan mikä sopisi sinulle parhaiten! [email protected] tai soita: 050 590 3905 (ma-pe 12.30-15.30)
Kysy opettajaltasi jäsenyyden tekemisestä tunnin jälkeen.
Sopii, ehdottomasti! Tee tunnilla vain ne asiat mitä pystyt. Vammoista on hyvä kertoa opettajalle tunnin alussa.
Tunneille voi saapua sisäliikuntavaatteissa (t-paita ja verkkarit/ shortsit).
Tai jos sinulta löytyy vanha karate, judopuku tai vast. Eikä haittaa vaikka siinä olisi toisen lajin tai salin tunnukset.
Harjoittelu tapahtuu paljain jaloin sille suunnitellulla tatamilla. Ota halutessasi oma juomapullo mukaan.
Ilmoita siitä asiakaspalveluumme ja kysy uutta aikaa.
[email protected] tai soita: 050 590 3905 (ma-pe 12.30-15.30)
Varaa paikkasi 100% ILMAISELLE Taapero Taekwondo Tutustumistunnille
Liity mukaan Lauantaina Klo 10.00, Leppävaaran Salilla (Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo)
Aikuinen ja (3-6v.) lapsi harjoittelevat yhdessä • Harjoitusajat: Lauantaina Klo 10.00-10.45
Aikaa ilmoittautua :
00
Päivä(ä)
00
Tunti(a)
00
Min
00
sek
Jäikö vielä kysymyksiä? Vastaamme mielellämme :)
Soita: 050 590 3905 (ma-pe 12.30-15.30) • Sähköposti: [email protected]