Potkutunnilla keskitytään potkujen kehittämiseen potkimista tukevilla harjoitteilla, lukuisilla toistomäärillä ja kokeillaan myös erikoisempia potkuja ja potkuyhdistelmiä.

Potkutunnilla otetaan pitkä lämmittely, joka sisältävää plyometrisiä harjoitteita ja liikkuvuutta ylläpitäviä/lisääviä harjoitteita. Fyysisten ominaisuuksien treenaamista ja tekniikkaharjoittelua yhdistämällä pyritään maksimoimaan kehitys potkujen taloudellisuudessa, nopeudessa, voimassa ja tekniikassa.

Potkutunnilla ei käydä aivan potkujen perusteita läpi, joten osallistuaksesi olisi hyvä hallita potkujen perusteet (tasapainoinen kiertopotku, tehokas etupotku ja olet kokeillut myös muita potkuja).

Potkutunnilla potkut tehdään potkutyynyihin, mitseihin, säkillä ja ilmaan, joten mukaan ei tarvitse ottelusuojia. Tunnin perustana on kaikkien potkujen kehittäminen, mutta tuntikohtaisesti paikallaolijoiden toiveiden mukaan voidaan harjoitella erityisesti perusteita, otteluun soveltuvia potkuja, perustekniikkatyylisiä potkuja, murskauksessa käytettäviä potkuja, spesiaalitekniikkapotkuja tai hyppypotkuja.

Osoite: Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki

(Käpylän juna-aseman lähellä)

Miten perille?
Metsälän salille pääsee Helsingin keskustasta parhaiten bussilla ja junalla. I-junalla pääsee Käpylän asemalle, josta on 4-8 min kävelymatka salille. Junamatka Helsingin keskustasta kestää alle 10 minuuttia. HSL:n bussilinjoista esimerkiksi numerot 56, 62, 64, 66A, 70V, 72, 611, 612, 613 ja 650 ajavat salin läheisyyteen. Bussimatka keskustasta kestää vain n. 15 minuuttia. Bussipysäkiltä on 2-5 minuutin kävelymatka salille.

Parkkitilaa löytyy runsaasti salin omalta pihalta tai kadun varrelta.

Toimi nyt siis näin:
    1    Varaa paikkasi klikkaamalla timerin alla olevaa nappia
    2    Tehtyäsi varauksen saat sähköpostiisi varausvahvistuksen, jossa on vielä ohjeet, ajankohta ja kaikki oleelliset tiedot.
    3    Tule salille ensimmäiseen harjoitukseen.
    4    Asu: t-paita, verryttelyhousut tai shortsit (tai jos löytyy entuudestaan harjoitukseen sopiva puku esim. karate, judo...).
    5    Mikäli sinulla on vielä kysyttävää, vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiisi
Sähköposti: [email protected]

Puhelimitse: 050 590 3905 (ma-pe 12.30-15.30).

Hipko on jo yli 20 vuoden ajan tarjonnut laadukasta itsepuolustus-, kamppailu- ja kuntoiluopetusta kaiken ikäisille. Me huolehdimme, että pääset treenaamaan kunnioittavassa, rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä.

Pääset treenaamaan Hipkon viidellä omalla salilla, jotka sijaitsevat Helsingissä ja Espoossa.

Olemme Suomen suurin kamppailu- ja itsepuolustuskoulu (Hipkossa harjoittelee yli 1500 oppilasta).