Et tarvitse aiempaa kokemusta

Nyrkkeilyssä on rajallinen määrä tekniikoita, mutta niitä voi varioida miljoonin eri tavoin. Tämän takia perustekniikoiden parissa työskennellään jokaisella tunnilla, joten kaiken tasoiset harrastajat voivat liittyä mukaan.

Kaikki harjoitteet tehdään mahdollisimman turvallisesti ja harrastajan taitotason mukaan.

Opit peruslyönnit, väistöt, puolustavat- ja hyökkäävät-tekniikat, jalkatyön ja treenaamaan eri välineillä, jotka ovat tyypillisiä nykkeilyharjoituksissa.

Tehokasta liikuntaa naisille ja miehille

Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, etkä putoa kärryiltä, vaikka muutama treenikerta jäisi väliin.

Nyrkkeily-tunneilla keskitytään myös kunnon kohottamiseen. Tunnit on tarkoitettu sekä naisille että miehille, jotka ovat kiinnostuneita tehokkaasta ja tuloksia tuottavasta liikunnasta. Aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista et tarvitse.

Nyrkkeily on nopeasti tuloksia tuova liikuntamuoto, joka sopii iästä ja kuntopohjasta riippumatta kaikille aikuisille.

Nyrkkeily on myös monipuolista fysiikkaharjoittelua

Esimerkki treeni: tunnin alussa käytetään noin 10 minuuttia suurten lihasryhmien lämmittelyyn erilaisin lajinomaisin harjoittein. Seuraavaksi siirrytään tekniikkaharjoituksiin, jotka sisältävät nyrkkeilyn perusteita, kuten liikkumista, väistöjä, lyöntitekniikoita ilmaan, pistareihin ja säkkiin. Painopiste on toistojen määrässä, ei tekniikoiden runsaudessa. Jotkut liikkeistä tehdään pariharjoitteluna.

Erilaisia välineitä ja oman kehon painoa hyödyntävät lihaskuntoiikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa, eli ovat core-harjoitteita, mutta myös ylä- ja alakroppa saavat tehokkaan treenin. Tunnin päättää jäähdyttely, venyttely ja rentoutuminen.

Osoite: Merirastilankuja 2, 00980 Helsinki (Merirastilan ostoskeskus)

Vuosaaren salille pääset helposti metrolla. Rastilan asemalta on vain parin minuutin kävelymatka salille. Salin osoite on Merirastilankuja 2. Ostarin parkkipaikoilla on reilusti parkkitilaa.

Hipko on jo yli 20 vuoden ajan tarjonnut laadukasta itsepuolustus-, kamppailu- ja kuntoiluopetusta kaiken ikäisille. Me huolehdimme, että pääset treenaamaan kunnioittavassa, rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä.

Pääset treenaamaan Hipkon viidellä omalla salilla, jotka sijaitsevat Helsingissä ja Espoossa.

Olemme Suomen suurin kamppailu- ja itsepuolustuskoulu (Hipkossa harjoittelee yli 1500 oppilasta).