Varaa Paikkasi 100% ILMAISEEN Hipkon KuntoStarttiin
Aloitamme 22.2.2020 Lauantaina Klo 11.00, Kontulan Salilla: Kontulantie 12, 00940 Helsinki
Aloitamme seminaarilla joka sisältää treeniä ja tärkeää infoa monipuolisesta ja kehittävästä treenistä. HUOM! Vain rajallinen määrä paikkoja.
Aikaa ilmoittautua:
00
Päivä(ä)
00
Tunti(a)
00
Min
00
sek
- Paikkoja vain rajoitettu määrä. Toimi nopeasti!
- IHAN OIKEASTI! Täysin maksuton KuntoStartti (seminaari + ravinto-opas + 4 X treenikortti)
- Ei koiraa haudattuna tai mitään piilokuluja
Kenelle Tämä On?
√ Täysin rapakuntoiselle aloittelijalle sekä kokeneemmalle atleetillekin
√ Aikuiselle, joka on kiinnostunut kuntoilusta, sen aloitamisesta tai kiinnostunut kamppailulajeista
√ Aikuisille, jotka eivät ole tällä hetkellä Hipkon jäseniä
√ Hyville tyypeille, jotka tulevat paikalle ja ottavat treenaamisen tosissaan (mutta ei vakavasti)!
Kenelle Tämä Ei Ole?
X Ei renkaanpotkijoille! Älä vie muilta näitä rajoitettuja paikkoja, jos et meinaa ilmaantua paikalle!
X Ei TarjousHaukoille! Ole aidosti kiinnostunut treenaamaan tai kamppailulajeista, äläkä vain juokse hyvän tarjouksen perässä.
X Emme halua Hipko Perheeseen "tappelijoita"! Hyvät käytöstavat ja kunniotus treenikaveria, salia ja opettajaa kohtaa ovat minimi mitä vaadimme omaksumaan. Muussa tapauksessa kehotamme etsimään toisen treenipaikan.
Mitä tämä pitää siis konkreettisesti sisällään?
Aloitamme seminaarilla
Keräännytään kaikki yhteen (la Klo 11-12.45) ja startataan homma seminaarilla, joka pitää sisällään:
- Treenin, jossa käymme läpi kuntonyrkkeilyn tekniikkaa, tärkeimmät kehonpaino- ja kahvakuulaliikkeet
- Ihan aluksi käymme kuitenkin läpi miten saat treeneistä eniten irti (tapahtui se sitten Hipkolla tai jossain muualla). Myös mistä hyvä kunto ja toimiva keho kostuu ja miten saavuttaa tämä tavoite.
Ravinto-Opas
Saat sähköpostiisi Ravinto-Oppaan, jossa käydään läpi miten koostaa ateriat. Miten kannattaa syödä treenipäivinä. Kaikki ilman turhaa kikkailua ja taikapillreiden etsimistä.
4 x Harjoituskortti
Saat Hipkon neljän eri salin kuntotunnit käyttöösi neljän treenin ajan. Hipkolla on viisi salia, mutta Olarissa on tällä hetkellä vain kamppailutunteja.
Tarjous Jatkaville
Heille, jotka haluavat jatkaa harjoittelua startin jälkeen, teemme vielä erittäin hyvän tarjouksen!
Haluan korostaa, että et joudu kuuntelemaan mitään puuduttavia myyntipuheita! Etkä kokemaan ärsyttävää "TyrkytysMyyntiä"
Tämä EI todellakaan ole yksi niistä: "Tässä on ilmainen lahjasi ja nyt väännämme kättäsi, että varmasti ostat jotain"
Innostuneet kyllä jatkavat treenaamista ja tottakai myös ymmärrämme, että tämä ei ole ihan jokaiselle.
Aloitetaan Helsingin Kontulassa
Osoite: Kontulantie 12, 00940 Helsinki
Pääset paikalle helposti autolla tai metrolla. Lähin metroasema - Kontula - sijaitsee vain 300 metrin päässä salista. (Libriksen talo, Heseä ja Plantageniä vastapäätä)
Mitä Hipkon kuntotunnit ovat?
Kuntonyrkkeily
Kuntonyrkkeily on hyvä hartiajumien avaaja. Erinomainen kestävyyskunnon ja lihaskunnon kohottaja. Samalla opit nyrkkeilyn lyöntitekniikat ja väistöt, ilman mustia silmiä tai murtunutta nenää :)
KuntoKickBoxing
Tunti eroaa kuntonyrkkeilystä siinä, että voimme harjoitella yksittäisiä potkutekniikoita tai lyönti + potkuyhdistelmiä.
Kehonpainolla tehtävät harjoitteet
Monipuoliset kehonpainotreenit kuuluvat lähes kaikille Hipkon kunto- ja kamppailutunneille. Ei siis aina, mutta usein.
Kahvakuula
Kahvakuulalle löytyy omat tuntinsa, mutta niitä voidaan käyttää myös esim. kuntonykkeilyssä tai kuntokickboxingissa oheisharjoitteluun.
Jooga
Joogaa löytyy Metsälän salilta. Tunnila tehtävä harjoitus perustuu Astanga-joogaan. Tunti sopii kankeimmille ja notkeimmillekin. "En ole notkea" on huono syy olla tulematta tunnille.
Mitä sinun tulee tehdä ennen seminaaria?
Toimi nyt siis näin:
1 Varaa paikkasi klikkaalla timerin alla olevaa nappia
2 Tehtyäsi varauksen saat sähköpostiisi varausvahvistuksen, jossa on vielä ohjeet, ajankohta ja kaikki oleelliset tiedot.
3 Tule salille ensimmäiseen harjoitukseen/ seminaariin.
4 Asu: t-paita, verryttelyhousut tai shortsit (sisäliikuntajalkineet halutessasi).
5 Mikäli sinulla on vielä kysyttävää, vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiisi
Sähköposti: [email protected]
Puhelimitse: 050 590 3905 (ma-pe 12.30-15.30).
Varaa Paikkasi 100% ILMAISEEN Hipkon KuntoStarttiin
Aloitamme 22.2.2020 Lauantaina Klo 11.00, Kontulan Salilla: Kontulantie 12, 00940 Helsinki
Aloitamme seminaarilla joka sisältää treeniä ja tärkeää infoa monipuolisesta ja kehittävästä treenistä. HUOM! Vain rajallinen määrä paikkoja.
Aikaa ilmoittautua:
00
Päivä(ä)
00
Tunti(a)
00
Min
00
sek
HIPKO ON TUTTU MM. NĂ„ISTĂ„ MEDIOISTA
Myös tutut kasvot luottavat Hipkon palveluihin
Mikä Hipko?
Timo Räkköläinen
On Hipkon perustaja, pääopettaja ja toimitusjohtaja
- 6 dan musta vyö (ITA Taekwondo)
- 5 dan musta vyö (Kukkiwon TKD)
- 4 dan musta vyö (Sinmoo Hapkido)
- 2 dan musta vyö (Combat Hapkido)
- 2 asteen musta vyö (Brasilian Jiu-Jitsu)
- Master Instructor sertifiointi (ITA)
- IKSA Kettlebell Fitness Instructor Course (level 2)
- Performance Trainer (Väinö Lestelä)
- Personal Trainer (Trainer4You)
- Hyvinvointivalmentaja (Trainer4You)
- Kuntosalivalmentaja (Trainer4You)...
Hipkon KuntoSensein Mikael Witickin tapaat seminaarissa
Hyvinvointivalmentaja (Trainer4You) Kuntosalivalmentaja (Trainer4You) Ravinto-ohjaaja (Trainer4You) EREPS/EQF level 4 Personal trainer (Trainer4You) Functional Trainer (Trainer4you) Kettlebell Fitness Instructor level 2 (IKSA) Training for Warriors Instructor level 1 (Martin Rooney) PN level 1 Nutrition Coach (John Berardi, Precision Nutrition) Liikuntalääketieteen perusteet (avoin yliopisto) MMA Conditioning Specialist (NASM) Ravintovalmentaja (Trainer4You) Certified Structural Bodyworker (James Earls, Anatomy trains) Sports Conditioning specialist (ACE) ABC Fitness Training Specialist (GMP fitness) Voimavalmentaja (Trainer4You) Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija (Trainer4You) Liikkeen laaduun asiantuntija (Trainer4You) Palautumisen asiantuntija (Trainer4You) Essentials of Elite Performance (Z-Health) Certified MMA Conditioning Coach (NESTA) Elintapavalmentaja (Trainer4You) Certified Medical exercise specialist (ACE) – opiskelu meneillään CHEK Practitioner program (Paul Chek, CHEK Institute) – opiskelu meneillään CHEK Holistic Lifestyle Coach program (Paul Chek, CHEK Institute) – opiskelu meneillään Certified Health Coach (ACE) – opiskelu meneillään Sports Performance Coach (TWIST University) – opiskelu meneillään
Henkisen valmennuksen koulutus
Licensed Practitioner of NLPTM Psyykkinen valmentaja (Trainer4You) Stressinhallintavalmentaja (Mentoritiimi) NLP Practitioner (Scottish Centre of NLP) NLP Master Practitioner (Scottish Centre of NLP) Behavior Change Specialist (ACE) – opinnot kesken
Hipko on jo yli 20 vuoden ajan tarjonnut laadukasta itsepuolustus-, kamppailu ja kuntoiluopetusta kaiken ikäisille. Me huolehdimme, että pääset treenaamaan kunniottavassa, rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä.
Pääset treenaamaan Hipkon viidellä omalla salilla, jotka sijaitsevat Helsingissä ja Espoossa.
Olemme Suomen suurin kamppailu- ja itsepuolustuskoulu (Hipkossa harjoittelee yli 1600 oppilasta).
Usein kuultuja huolenaiheita ennen aloittamista
Ymmärrämme hyvin, että sinulla on vähintäänkin muutama kriittinen kysymys mielessä, kun kokeilet ehkä jotain täysin uutta ja jännittävää...
Olenko vain muiden tiellä, sillä en ole koskaan ollut mikään atleetti?
Et ole muiden tiellä. Sinun ei tarvitse omata mitään lajitaitoja, saatika sitten kilpailla muiden kanssa osaamisesta. Tämä sopii rapakuntoiselle, aloittelijalle kuin kovempikuntoiselle kokeneemmallekin treenaajalle!
Olenkohan silti liian huonossa kunnossa?
Jokainen lähtee liikkeelle omalta lähtötasoltaan. Hyvä uutinen on se, että mitä huonompi lähtötilanne, sitä nopeampaa kehitys on alussa. Tämä on tietysti motivoivaa.
Onkohan tämä turvallista?
Yhtään muita lajeja mollaamatta, olen huomannut loukkaantumisten määrän olevan paljon korkeampi esim. jalkapallossa, salibandyssä ja jääkiekossa. Kaikessa liikkumisessa on toki omat riskinsä, mutta pyrimme pitämään ne minimissä. Terve, hyvä kuntoinen ja tyytyväinen asiakas on myös meidän etumme.
Tarvitseeko olla valmiiksi jotain taitoja tai ymmärrystä lajeista?
Ei tarvitse. Tarvitsee vain tulla säännöllisesti paikalle, niin taidot ja fysiikka kyllä kehittyvät.
Minkälainen harjoittelupaikka Hipko on? Sopiiko tämä oikeasti kaltaiselleni ihan tavalliselle aikuiselle?
Hipko ei ole mikään pimeä mörköluola, jossa huutohevin myötä testosteroni virtaa, kun jatkuvasti kisataan siitä kuka on vahvin tai mahtavin. Olemme Koko Perheen Kunto- ja Kamppailusali. Hyvä käytös, kunnioitus ja hyvä fiilis ovat tärkeä osa salikulttuuriamme.
Onkohan opettaja ammattitaitoinen?
Varmistamme aina, että opettajillamme on pitkä kokemus kuntoilusta/ kamppailulajeista, opettamisesta tai näistä kaikista. Maksamme kaikille opettajillemme palkan tunnin ohjaamisesta, joten jokainen opettajamme käy läpi valintaprosessin. Tuntejamme ei siis ohjaa vain satunnaisesti yksi harrastajistamme.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Kyllä järjestetään. Ota vain yhteyttä, niin katsotaan onko muilla saleilla vielä tilaa. [email protected] tai soita: 050 590 3905 (ma-pe 12.30-15.30)
Et tarvitse muuta kuin sisäliikunta varusteet (t-paita ja verkkarit/ shortsit). Harjoittelu tapahtuu paljain jaloin sille suunnitellulla tatamilla. Ota halutessasi oma juomapullo mukaan.
Usko pois! Kannattaa tarttua tähän tilaisuuteen. Emme tiedä tuleeko tämä toistumaan enää koskaan.
100% Ei HevonP***aa Takuu
Saat juuri sitä mitä sanomme
- Ei mitään piilokuluja tai juonitteluja
- Todella helppo aloitus, jossa me otamme kaiken (rahallisen) riskin puolestasi!
- Ainut mihin toivomme sinun sitoutuvan, on se että tulet paikalle!
Varaa Paikkasi 100% ILMAISEEN Hipkon KuntoStarttiin
Aloitamme 22.2.2020 Lauantaina Klo 11.00, Kontulan Salilla: Kontulantie 12, 00940 Helsinki
Aloitamme seminaarilla joka sisältää treeniä ja tärkeää infoa monipuolisesta ja kehittävästä treenistä. HUOM! Vain rajallinen määrä paikkoja.
Aikaa ilmoittautua:
00
Päivä(ä)
00
Tunti(a)
00
Min
00
sek
Jäikö sinulla vielä kysyttävää? Vastaamme mielellämme :)
Soita: 050 590 3905 (ma-pe 12.30-15.30) • Sähköposti: [email protected]