BJJ (Brasilian Jiu-Jitsu)

Brasilian jiu-jitsu (BJJ) on kamppailu- ja itsepuolustuslaji, joka ammentaa piirteensä japanilaisista perinteisistä lajeista kuten jujutsusta ja judosta. Brasilian jiu-jitsu on etupäässä maassa käytävää kamppailua. BJJ:ssä yritetään viedä vastustaja mahdollisimman nopeasti maahan ja tämän jälkeen saada ottelu päätökseen kuristuksella tai erilaisilla lukoilla.

Taekwondo

Taekwondo on itsepuolustukseen ja kamppailuun keskittyvä taekwondon harjoitusohjelma, joka rakentuu selkeille vyötekniikoille, monipuoliselle tuntiohjelmalle ja tehokkaille harjoitusmenetelmille. Innostuneet opettajamme huomioivat jokaisen oppilaan henkilökohtaisesti.

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on nyrkkeily tunti ilman sparria ja kontaktiharjoittelua. Jos haluat hyvään kuntoon ja pitää hauskaa nyrkkeilytekniikoiden parissa ilman pelkoa, että saat nyrkkeilyhanskan nenään, niin tämä tunti on sinulle.

Potkunyrkkeily (Kickboxing)

Kickboxing (aiemmin full contact karate) syntyi kun karatekat ja nyrkkeilijät näkivät tarpeelliseksi kehittää uuden lajin, joka sisältää sekä karaten ja nyrkkeilyn tyypillisiä piirteitä, kuten lyöntejä, potkuja, torjuntoja jne.

Kickboxing sopii kaikille kamppailua janoaville. Harjoitukset sisältävät kaikkien korkeuksien yleisimmät potkut, nyrkkeilylyönnit ja pystyssä tapahtuvan lähipainin. Ensisijainen tavoite on kehittää oppilaiden pystyottelutaitoja.

Kunto-Potkunyrkkeily

Kunto-Potkunyrkkeily on Kickboxing tunti ilman sparria ja kontaktiharjoittelua. Jos haluat hyvään kuntoon ja pitää hauskaa potkujen ja lyöntien parissa ilman pelkoa, että saat nyrkkeilyhanskan nenään, niin tämä tunti on sinulle.

Sin Moo Hapkido

Sin moo hapkido on korealaista alkuperää oleva perinteinen itsepuolustuslaji, joka syntyi 1950-luvulla. Laji tunnetaan laajuudestaan sekä monipuolisuudestaan ja siihen kuuluu runsas määrä potkuja, irrottautumistekniikoita, kaatoja, heittoja ja iskuja. Sin moo hapkidossa oppii lisäksi myös väistöjä, torjuntoja sekä kaatumis-, hengitys- ja meditaatiotekniikkaa. Myös asetekniikat kuten keppi, miekka ja veitsi sekä hermopisteoppi tulevat kuvioon ylemmillä vyöasteilla.

Taapero Taekwondo

Tunneilla aikuinen ja lapsi (3 - 6v.) harjoittelevat yhdessä. Tämä on loistava tapa saada yhteistä laatuaikaa.

Leikinomainen harjoittelu yhdistyy itämaisten kamppailulajien vanhoihin perinteisiin, joiden tärkeimpiä arvoja ovat toisen ihmisen huomioiminen ja kunnioittaminen.

Perhe Taekwondo

-tunnilla lapset (yli 7 v.) ja aikuiset harjoittelevat yhdessä. Tunneilla on hauskaa sekä koetaan runsain mitoin yhdessäharjoittelun ja oppimisen iloa. Perhe Taekwondolla Hipko tarjoaa perheille mahdollisuuden erilaiseen yhdessäoloon.

Lapsi-aikuinen -pari oppii perinteisten taekwondolle ominaisten lyöntien, torjuntojen, potkujen ja liikesarjojen lisäksi toimivia itsepuolustustekniikoita maassa ja pystyssä, sekä monenlaista kamppailua kuten taekwondo-ottelua.

Potkuja ja liikeyhdistelmiä harjoitellaan joko ilmaan tai pehmustettuihin potkutyynyihin eli pistareihin. Taitojen ja hallinnan kasvaessa niitä tehdään pariharjoitteluna turvallisesti suojien kanssa. Parin kanssa harjoitellaan lasten ja nuorten harjoitteluun sopivia hallintaotteita, kaatoja, heittoja ja irtautumisia.

Erilaiset lämmittelyt, pelailut, leikit ja kisailut parantavat monipuolisesti kuntoa ja tärkeitä liikunnallisia ominaisuuksia, kutenliikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa, kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Taapero Taekwondon treeneihin kuuluuvat myös tehokkaat venyttely- ja lihaskunto-osuudet. Harjoitukset alkavat ja päättyvät lyhyellä rauhoittumisella.

Perhe Jiu-Jitsu (BJJ)

Aivan kuten yllä... Myös perhe Jiujitsu -tunnilla lapset (yli 7 v.) ja aikuiset harjoittelevat yhdessä. Tunneilla on hauskaa sekä koetaan runsain mitoin yhdessäharjoittelun ja oppimisen iloa. Perhe Jiujitsulla Hipko tarjoaa perheille mahdollisuuden erilaiseen yhdessäoloon.

Lapsi-aikuinen -pari oppii  Jiujitsulle ominaisia toimivia itsepuolustustekniikoita maassa ja pystyssä. Parin kanssa harjoitellaan lasten ja nuorten harjoitteluun sopivia hallintaotteita, kaatoja, heittoja ja irtautumisia.

Erilaiset lämmittelyt, pelailut, leikit ja kisailut parantavat monipuolisesti kuntoa ja tärkeitä liikunnallisia ominaisuuksia, kutenliikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa, kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Perhe Jiujitsu treeneihin kuuluuvat myös tehokkaat venyttely- ja lihaskunto-osuudet. Harjoitukset alkavat ja päättyvät lyhyellä rauhoittumisella.

Lapset oppivat Hipkon harjoituksissa monipuolisia taitoja. Leikinomainen harjoittelu yhdistyy itämaisten kamppailulajien vanhoihin perinteisiin, joiden tärkeimpiä arvoja ovat toisen ihmisen huomioiminen ja kunnioittaminen.

Hipkon ammattitaitoinen henkilökunta on halunnut olla edistyksellinen pienten lasten ja perheiden opetuksessa ja heille on kehitetty omia innostavia ja mielenkiintoisia tuntikokonaisuuksia kuten Tiikeri Jiu-Jitsu ja Tiikeri Taekwondo.

Haluamme viedä eteenpäin kamppailulajien hyviä arvoja sekä liikunnallisia, sosiaalisia ja henkisiä taitoja.

 

Tiikeri Taekwondo

Tiikeri Taekwondossa (5-6 v.) harjoittelun pääpaino on lasten perusliikuntataitojen oppimisessa. Tällä tunnilla lapsi harjoittelee ensimmäistä kertaa ilman aikuista, opettajan ja muun ryhmän mukana. Taekwondon tekniikoita - potkuja, lyöntejä, torjuntoja ja liikesarjoja - harjoitellaan myös paljon pelien ja leikkien kautta.

 

Tiikeri Jiu-jitsu

Brasilian jiu-jitsun lempeä sovellus lapsille (5-8 v.) leikinomaisessa hengessä. Tällä tunnilla lapsi harjoittelee ensimmäistä kertaa ilman aikuista, opettajan ja muun ryhmän mukana. Tiikeri Jiu-Jitsussa harjoitellaan tuttuja tekniikoita BJJ:sta, maahanvientejä, sidontoja, lukkoja ja tietysti painia. Tekniikoita tehdään leikin varjolla, jotta pienissä "taistelijoissa" mielenkiinto säilyy tekemisessä.

 

Lasten Taekwondo 7–10 v.

Hipkon filosofia on, että harjoittelemisen on oltava mielenkiintoista, innostavaa ja motivoivaa. Tämä korostuu eteinkin lasten ja nuorten kamppailulajien harjoittelussa.

Lasten ja nuorten henkiselle ja fyysiselle kehittymiselle on jokainen hetki merkityksellinen. Siksi Hipkossa lapset ja nuoret oppivat itsepuolustusta ja kamppailua tarkoituksenmukaisella harjoittelulla ja hyvällä fiiliksellä.

Haluamme, että Hipkossa harjoitteleva lapsi ja nuori on kuin “samurai” – hallitsee oman mielensä ja toimii tärkeiden arvojen mukaisesti; huomioi ja kunnioittaa muita ihmisiä. Kun liityt Hipko-perheeseen, hipkolaisena saat vain parasta opetusta – suunnitelmallista, motivoivaa ja korkeatasoista.

Fyysistä, taidollista ja henkistä oppimista. Potkut, lyönni, torjunnat, liikesarjat ja itsepuolustustekniikat ovat suuressa roolissa Hipkon Taekwondossa.

 

Nuorten henkiselle ja fyysiselle kehittymiselle on jokainen hetki merkityksellinen. Siksi Hipkossa nuoret oppivat itsepuolustusta ja kamppailua tarkoituksenmukaisella harjoittelulla ja hyvällä fiiliksellä.

Haluamme, että Hipkossa harjoitteleva lapsi ja nuori on kuin “samurai” – hallitsee oman mielensä ja toimii tärkeiden arvojen mukaisesti; huomioi ja kunnioittaa muita ihmisiä. Kun liityt Hipko-perheeseen, hipkolaisena saat vain parasta opetusta – suunnitelmallista, motivoivaa ja korkeatasoista.

 

 

Nuorten Taekwondo 11–14 v.

Hipkon kehittämä opetusohjelma, selkeät vyötekniikat ja monipuolinen tuntiohjelma. Potkut, lyönni, torjunnat, liikesarjat ja itsepuolustustekniikat ovat suuressa roolissa Hipkon Taekwondossa.

 

 

Junnu BJJ 9–14 v.

Kamppailu- ja itsepuolustuslaji, jossa vaikutteita perinteisistä japanilaisista lajeista kuten ju-jutsusta ja judosta.

 

 

Junnu MMA 9–17 v.

Kamppailu-urheilulaji, jossa yhdistyvät monen perinteisen lajin osa-alueet mattopainista pystyotteluun.

 

Tinasepäntie 36, Helsinki
(Käpylän juna-aseman lähellä)

Miten perille?
Metsälän salille pääsee Helsingin keskustasta parhaiten bussilla ja junalla. I-junalla pääsee Käpylän asemalle, josta on 4-8 min kävelymatka salille. Junamatka Helsingin keskustasta kestää alle 10 minuuttia. HSL:n bussilinjoista esimerkiksi numerot 56, 62, 64, 66A, 70V, 72, 611, 612, 613 ja 650 ajavat salin läheisyyteen. Bussimatka keskustasta kestää vain n. 15 minuuttia. Bussipysäkiltä on 2-5 minuutin kävelymatka salille.

Parkkitilaa löytyy runsaasti salin omalta pihalta tai kadun varrelta.

Kontulantie 12

300 m Kontulan Metroasemalta (Libriksen talo, Heseä ja plantageniä vastapäätä)

Merirastilankuja 2, 00980 HELSINKI (Merirastilan ostoskeskus)

Vuosaaren salille pääset helposti metrolla. Rastilan asemalta on vain parin minuutin kävelymatka salille. Ostarin parkkipaikoilla on reilusti parkkitilaa.

Salin osoite on Kalkkipellontie 6, 02650 Leppävaara, Espoo.

Auton voi jättää salin pihaan. Paikalle pääsee kätevasti myös julkisilla.

Luomannotko 4, 02200 Espoo

Niittykummun metroasemalta on salille matkaa noin kilometri, ja bussilla (mm. 118) pääsee melkein perille. Sali sijaitsee aivan Kehä II:n kupeessa, ja oman auton saa pihalle parkkiin.