Fitness-harjoittelua, voimaa ja lihaskestävyyttä – oman kuntosi ehdoilla

Hipko Fit on fitness -tyyppistä harjoittelua, joka tehdään yksilöllisesti ja jokaisen oman kunnon ehdoilla. Jos olet kyllästynyt tekemään kuntosaliharjoittelua painoilla tai motivaatio on kateissa omatoimiseen harjoitteluun, tule kokeilemaan Hipko fit -tuntia!

Hipko Fit -harjoittelu:
levytanko, kahvakuula, käsipainot ja varjonyrkkeily…

Hipko Fit -harjoittelu tehdään levytangoilla, käsipainoilla ja kahvakuulilla. Varjonyrkkeilykin on tehokas ja erittäin hauska fitness-treeni. Harjoituksissa vahvistetaan jokaista lihasryhmää 3-5 minuutin sarjoissa. Pitkät sarjat muokkaavat lihaksia ja lisäävät lihasten voimakestävyysominaisuuksia. Eripainoisilla kahvakuulilla vahvistetaan koko vartalon lihaksistoa ja kehitetään liikemotoriikkaa. Tunnilla tehdään myös palauttavia lyöntisarjoja ilmaan. Tunti päättyy mukavaan loppuvenyttelyyn. Hyvässä ryhmässä harjoitteleminen auttaa sinua tulemaan tunnille uudestaan ja uudestaan.

Harjoittelua ryhmässä

Hipko Fit -ryhmä tempaisee sinut varmasti mukaan säännölliseen kuntoa kehittävään harjoitteluun. Mitä säännöllisemmin harjoittelet, sitä paremman kunnon saat. Tunti sopii hyvin erilaisille liikkujille. Ohjaajamme auttavat löytämään sinulle sopivat painot. Kuntosi voi olla oikein hyvä tai ehkäpä viimeisestä kuntoiluhetkestä on jo vierähtänyt tovi. Meitä erilaisia liikkujia yhdistää muutama seikka: haluamme, että treeneissä on hyvä fiilis ja haluamme edistää kunnonkehitystä terveellä tavalla.

Harjoittelun aloittaminen ja varusteet

Varusteiksi sopivat sisäliikuntavaatetus. Harjoittelu tapahtuu paljain jaloin tai sisäjalkineilla.

Tervetuloa mukaan tehokkaaseen, oman kunnon ehdoilla tapahtuvaan treenaamiseen!

Osoite: Hipko Itis, Korsholmantie 2, 00900 Helsinki.

Pääset paikalle helposti kävellen, pyörällä, bussilla, metrolla tai autolla. Kävellen tai pyörällä pääset kulkemalla Kastelholmantietä pitkin. Tätä pitkin pääset yläparkkialueelle, jossa salin sisäänkäynti sijaitsee. Busseista moni pysähtyy Puotinharjun pysäkillä. Lähin metroasema - Itäkeskus - sijaitsee vain 500 metrin päässä salista. Bussilla tai metrolla tullessa sinun tulee kävellä Puhoksen ostoskeskuksen läpi ja nousta yläkerrokselle. Toinen vaihtoehto on kiertää ostoskeskus ja kävellä Kastelholmantietä pitkin parkkialueelle. Autolla tullessa aja Puhoksen ostoskeskuksen taakse Kastelholmantietä pitkin. Yläparkkialueelle tulee nousta pientä ramppia pitkin. Salin sisäänkäynti on parkkialueelle tultaessa vasemmalla takaviistossa. (Puhoksen ostoskeskus, yläparkkialue, entinen Elixian tila).

Toimi nyt siis näin:
    1    Varaa paikkasi klikkaamalla timerin alla olevaa nappia
    2    Tehtyäsi varauksen saat sähköpostiisi varausvahvistuksen, jossa on vielä ohjeet, ajankohta ja kaikki oleelliset tiedot.
    3    Tule salille ensimmäiseen harjoitukseen.
    4    Asu: t-paita, verryttelyhousut tai shortsit (tai jos löytyy entuudestaan harjoitukseen sopiva puku esim. karate, judo...).
    5    Mikäli sinulla on vielä kysyttävää, vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiisi
Sähköposti: [email protected]

Puhelimitse: 050 590 3905 (ma-pe 12.30-15.30).

Hipko on jo yli 20 vuoden ajan tarjonnut laadukasta itsepuolustus-, kamppailu- ja kuntoiluopetusta kaiken ikäisille. Me huolehdimme, että pääset treenaamaan kunnioittavassa, rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä.

Pääset treenaamaan Hipkon viidellä omalla salilla, jotka sijaitsevat Helsingissä ja Espoossa.

Olemme Suomen suurin kamppailu- ja itsepuolustuskoulu (Hipkossa harjoittelee yli 1500 oppilasta).